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学生在慢速训练时，速度或力量往往会突飞猛进。这 1) 会分散你的注意力，让你无法找到更简单、更有效的答案，2) 导致更大的劳损和受伤的可能性。我们将探索“软训练”的工具，以帮助我们更聪明地训练，而不是更努力地训练。

寻找更有效的答案
一次好的投掷、解除武装或对束缚做出反应需要结构、位置和时机，而不是力量。我希望在 80 岁时成为一名伟大的剑客，而不仅仅是在我年轻力壮的日子里。这要求我学会感受情况，寻找轻松的道路、流畅的 国家代码 +46，瑞典电话号码 道路，而不是简单地试图用力量和青春活力强行闯过去。软功有助于强调这种方法。目标是感受、重新定位和做出反应，而不是用尖刺和硬化。通过这种方式 ...

我们研究了培训专业化的好处和弊端。我们还探讨了更一般的培训重点的目标。我个人喜欢中间立场——专业化和一般化的融合，我认为这是普遍的做法。

历史上的普遍实践
Fiore dei Liberi 在其 1409 年出版的《战争之花》一书中介绍了一系列不同武器学科的系统方法。每个学科都教会我们系统的不同方面。摔跤和刀教我们接地、进入、感觉、节奏和反应。它为使用更长的武器奠定了基础。这部分的动作随后会转移到后续的每个部分。
通过练习剑，Fiore 教会我们了解距离、线条和角度，以及剑刃的感觉。 国家代码 +94，斯里兰卡电话号码 长矛教会我们刺击以及刺击、打击和擒拿之间的过渡。该系统甚至适用于马匹 ...

如果你打算提高你的武术练习，你需要外界的反馈。这里有三个高质量的来源，你可以寻找它们来充分利用你的训练时间。使用这三个 E 来确保你的反馈准确可靠。

练习：精心设计、以反馈为导向
无需自我观察动作是否正确，一个好的练习和好的训练伙伴会在你做错或正确的事情时立即给你身体反馈。你知道格挡成功的原因是你没有被击中；如果格挡不正确，你应该被击中，或者至少让你的反击无效。 国家代码 +34，西班牙电话号码 你知道你在进攻时已经越过了防线，因为你没有被你的伙伴击中或阻碍。

确保您的培训伙伴知道如何敏感且真实地完成他们的工作，并根据提示施加后果。

具有教学或辅导背景的资深从业者 ...

研究表明，人类在意识之外的空间中运用了大量的大脑。学习是一个比有意识地练习新技能更为广泛的过程。

睡个好觉
在我的个人经历中，我发现很多情况是，在某一天花了大量功夫解决一 国家代码 +82，韩国电话号码 个问题之后，第二天醒来发现我可以轻松解决它。我也注意到在一天的体能训练和未来的应用之间也有同样的进步。许多收获都发生在有意识的练习之间的某个间隙。

我发现这种无意识的学习对我应对具有挑战性的练习非常有用。我不再觉得我需要在给定的时间内解决某个问题，而是认为自己的责任只是充分探索这个问题。

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