解读怯场的根源，摆脱怯场

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如果你不知道自己内心的恐惧是什么，你就无法消除恐惧，也无法找到克服舞台恐惧的方法。事实上，我们大多数人都把恐惧当作对自己或世界的信念，然后这些信念就变成了对自己的信念。

Thought Leader 的业务加速器主管 Dillon Barr教授了一项帮助人们发现他们最深切渴望的练习。我们将反向使用这项练习的根源（哈，明白了吗？），以帮助您了解舞台恐惧症的根源所在。

在他最初的练习中，你写下“我想要 因为我想要 。”并重复这个练习，直到你达到解释的最后。

为了学习如何克服舞台恐惧，我们会采取略有不同的方法并专注于缩小你 阿曼电报数据 的恐惧，但这个练习适用于生活的许多方面，而不仅仅是为了摆脱舞台恐惧。

> 怯场起源练习：
以“我害怕 因为我害怕 ”的格式写下你在考虑登台时最主要的恐惧之一。

我担心人们会嘲笑我的演讲，因为我担心他们会认为我很愚蠢。

担心：人们会嘲笑

害怕的原因：他们会认为你很蠢

用这个新句子以相同的形式写下另一个恐惧，并将恐惧的原因作为恐惧。

我担心他们会认为我很愚蠢，因为我担心我的主题很愚蠢。

害怕：他们会认为你很蠢

害怕的原因：我的话题很愚蠢

重复这个练习，直到你不再有其他恐惧，这会让你找到怯场的根源。

我担心我的主题很愚蠢，因为我担心没人会关心它。

我担心没人会关心它，因为我担心它不值得关心。

我担心这不值得关心，因为我担心我的工作毫无意义。

我担心我的工作毫无意义，因为我害怕将我的生命浪费在一些不重要的事情上。

我害怕把自己的生命浪费在一些不重要的事情上，因为我害怕自己无法过上有意义的生活。

我担心我无法过上有意义的生活，因为我担心我正在浪费我唯一的生命。