1. 蓝光眼镜
保护眼睛最好的办法之一就是购买一副防蓝光眼镜。屏幕发出的蓝光会导致眼睛疲劳，而防蓝光眼镜有助于过滤这种有害光线。它们价格相对便宜，而且一天下来，可以大大改善眼睛的感受。购买防蓝光眼镜时，一定要选择眼科医生推荐的眼镜。有时，普通太阳镜无法阻挡足够的蓝光，从而加重眼睛疲劳。找到一副专门设计用于过滤蓝光的眼镜很重要。
2. 休息一下
如果你的工作需要长时间盯着电脑屏幕，那么经常休息让眼睛休息很重要。每隔 20 分钟左右，将视线从屏幕上移开，将注意力集中在房间里的其他东西上至少 20 秒。这将有助于 瑞典手机号码格式 减少眼睛疲劳并防止头痛。除了休息之外，在使用电脑时经常眨眼也很重要。人们在专注于某件事时眨眼次数较少，因此要有意识地比平时更频繁地眨眼。这将保持眼睛湿润，并有助于减少干燥和刺激。
3. 调整屏幕
如果你发现自己看电脑屏幕很费力，那么可能是时候调整设置了。文字应该足够大，这样你不用眯着眼睛就能看清，背景应该足够亮，这样你不用费力看清。确保屏幕与眼睛齐平也很重要，这样你就不会长时间低头看屏幕。这些简单的调整可以让你的眼睛在一天结束时感觉舒适得多。定期调整电脑设置也是一个好主意，这样你的眼睛就不会习惯某一特定的设置。
4. 进行眼科检查
如果您的眼睛疲劳严重，最好做一次眼科检查。这样，您就可以排除可能导致您出现症状的潜在疾病。眼科医生还可以根据您的个人需求为您提供有关如何减轻眼睛疲劳的具体建议。如果您整天都在使用电脑，最好每隔一两年检查一次眼睛，以确保眼睛健康。如果家族有视力问题病史，有些人甚至可能需要更频繁地看眼科医生。
5. 使用人工泪液
如果您的眼睛感到干涩或刺痛，使用人工泪液会有所帮助。如果您生活在干燥的气候中或在多尘的环境中工作，这一点尤其重要。人工泪液有助于滋润您的眼睛并减少刺激。务必选择可安全用于电脑屏幕的产品。某些品牌的人工泪液不建议在屏幕上使用，因为它们会留下残留物，从而导致眩光。此外，请务必仔细遵循瓶子上的说明，以免让您的眼睛感觉更糟。谨慎使用人工泪液很重要，因为过度使用会导致更干燥。
