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是提供应急措施——我的经历（此时此刻，我在这里的感觉）与我看到的帮助者脸上、声音、他们所说内容、身体反应之间的契合。当一个潜在的帮助者正确地了解我时，我会感到被认可（想想这个词：重新被认可），就好像对方“了解”了我一样；我此时此刻的具体困境得到了富有同情心的反馈。在这样的时刻，我感到被理解，因此也许是可以理解的，或者被认可的。当然，这是一种很好的感觉，但它也是打开帮助之门、打开“认知高速公路”的钥匙。

体验到这种被理解的感觉，我对表现出这种理解的人的认知信任感与日俱增。认知信任是一种特殊的信任，不仅对一般人，而且对他们似乎理解世界方式的社会价值。

有了认知信任，我便准备接受别人提供的建议/信息/帮助，更重要的是，在社交圈 新加坡电报数据库 的其他地方尝试一下。在被帮助的人心中，会产生这样的信念：“如果这个人如此善于‘了解’我，那么他们所说的话一定有超越他们思想的价值。”有了这样的信念，我便更有可能在生活的其他领域与其他人一起尝试新的生活方式、行为方式或回应方式。假设我学到的东西确实有用，而且我的社交圈足够良性，那么我可能会从这些解决旧问题的新尝试中获得积极的反馈。这就是学习。

现在，理解我的行为的“技能”就是我们所说的心理化。在治疗中运用这一理解人类交流的框架已被证明对各种困难都很有帮助和有效，首先是边缘性人格障碍，使用被称为心理化治疗 (MBT) 的治疗方法。