30 天俯卧撑挑战如何让我们成为更好的团队
Posted: Sat Dec 07, 2024 4:14 am
我们的感觉和合作比 30 天前更好。原因如下。
我们在这个博客上讨论了很多大事。
涵盖您的整个业务、营销方式或文化建设的策略。
纵观全局确实很重要。但同样重要的是要明白，重要的不仅仅是你的高层次思维，你每天所做的小事对于帮助你获胜也至关重要。
今天，我将分享一个我们团队做过（并且仍在做）的小事，它对我们的文化产生了影响，并带来了许多其他好处。这不是一个“策略”，也不是一个“巨大的胜利”。但它很重要，有助于证明小事也能带来大变化。
30 天俯卧撑挑战
一切都从一条简单的 Slack 消息开始。
俯卧撑挑战从一条简单的 Slack 消息开始
团队很快就接受了这个想法：
俯卧撑挑战：其他人很快也开始加入
就这样，挑战开始了。
俯卧撑挑战赛已经开始
我们——团队中的几乎每个人都承诺在接下来的 30 天内做一些事情来推动我们、挑战我们的极限并让我们团结起来实现共同目标。而且这与工作无关。
听起来可能有点奇怪，但马上就感觉精力充沛。就好像我们在几个小时内就与团队建立了更深厚的关系。
我们使用了Darebee的 50 个俯卧撑挑战计划，您可以获取该计划，同时还可以获取免费的 PDF 版本，以便打印并挂在墙上（我们在下面提供了链接）。
我们决定每天让每个团队成员“登录”挑战专用的 Slack 房间，确认他们已经完成了当天的俯卧撑。
我们有一个专门的 Slack 房间用于俯卧撑挑战
几天后就将迎来第 30 天，我们注意到了不少好处。
开展团队挑战的四大好处
在过去的一个月里，我们实现了四大好处：
1）理智
作为一个远程团队，我们每个人都在家办公或共同工作空间工作。
这有很多好处，我也不会选择其他方式，但同时也带来了挑战。我们必须面对的最大问题之一就是独自工作带来的孤独感。
即使是我们这些喜欢“独自”工作的人，有时也会与这种孤独感作斗争。这就是为什么休息、玩耍、社交生活或做任何能让你保持理智的事情如此重要（以下是我们团队做的 14 件事）。
俯卧撑挑战确实对此有所帮助。它给我 智利电话号码资料 们每个人安排了一项每天必须完成的、与工作无关的任务。这是我们一天中的休息时间，要求我们停止工作，做一些完全不同的事情，打破坐在或站在电脑前的单调乏味。
2） 健康
这一点几乎是不言而喻的；无论活动量多么小，起床并进行一些体力活动都是一个好主意。
就我个人而言，这也让我对当天剩余时间的健康做出更好的决定。即使我早上做了十个俯卧撑，我稍后也不太可能做出不健康的食物选择，因为锻炼，尽管只是小事，却让我认为今天是健康的一天。
将这种影响乘以整个团队，您将获得巨大的健康影响。虽然我无法用我们自己的小实验数据来支持这一点，但对我来说，更健康的团队意味着更少的病假、更高的生产力和更快乐的员工，所以我全力支持任何有助于我们保持健康的事情。
3）友情
努力实现共同的目标帮助我们比日常工作中建立更深层次的联系。
俯卧撑挑战帮助我们更接近目标
当然，通过我们的工作，我们正在努力实现一个共同的目标——帮助我们的客户取得成功并发展 Groove——但当你把目光转向个人目标时，情况就不同了。这就像一起训练马拉松，或者学习一门新语言；它对你的个人生活有更大的影响，因此让我们所做的文化建设对每个参与者来说都更有个人意义。
4）沟通与参与
我们的每日签到也为我们的团队相互沟通增加了另一个接触点。
再说一遍，这看起来可能很小，但其实不然。我们最近开始每天开会，效果非常好。这有助于我们与团队进行更多沟通，同时又不会迫使我们开更多会议或不定期中断工作。
做你自己的挑战
如果您想进行俯卧撑挑战，请在这里获取所需的所有材料。
但是如果你对做俯卧撑不感兴趣怎么办？
没问题。
事情是这样的：你的挑战根本就不必与健身有任何关系。
您可以从数百种不同的挑战中获得团队挑战的好处。
以下是一些可以帮助您入门的想法：
我们在这个博客上讨论了很多大事。
涵盖您的整个业务、营销方式或文化建设的策略。
纵观全局确实很重要。但同样重要的是要明白，重要的不仅仅是你的高层次思维，你每天所做的小事对于帮助你获胜也至关重要。
今天，我将分享一个我们团队做过（并且仍在做）的小事，它对我们的文化产生了影响，并带来了许多其他好处。这不是一个“策略”，也不是一个“巨大的胜利”。但它很重要，有助于证明小事也能带来大变化。
30 天俯卧撑挑战
一切都从一条简单的 Slack 消息开始。
俯卧撑挑战从一条简单的 Slack 消息开始
团队很快就接受了这个想法：
俯卧撑挑战：其他人很快也开始加入
就这样，挑战开始了。
俯卧撑挑战赛已经开始
我们——团队中的几乎每个人都承诺在接下来的 30 天内做一些事情来推动我们、挑战我们的极限并让我们团结起来实现共同目标。而且这与工作无关。
听起来可能有点奇怪，但马上就感觉精力充沛。就好像我们在几个小时内就与团队建立了更深厚的关系。
我们使用了Darebee的 50 个俯卧撑挑战计划，您可以获取该计划，同时还可以获取免费的 PDF 版本，以便打印并挂在墙上（我们在下面提供了链接）。
我们决定每天让每个团队成员“登录”挑战专用的 Slack 房间，确认他们已经完成了当天的俯卧撑。
我们有一个专门的 Slack 房间用于俯卧撑挑战
几天后就将迎来第 30 天，我们注意到了不少好处。
开展团队挑战的四大好处
在过去的一个月里，我们实现了四大好处：
1）理智
作为一个远程团队，我们每个人都在家办公或共同工作空间工作。
这有很多好处，我也不会选择其他方式，但同时也带来了挑战。我们必须面对的最大问题之一就是独自工作带来的孤独感。
即使是我们这些喜欢“独自”工作的人，有时也会与这种孤独感作斗争。这就是为什么休息、玩耍、社交生活或做任何能让你保持理智的事情如此重要（以下是我们团队做的 14 件事）。
俯卧撑挑战确实对此有所帮助。它给我 智利电话号码资料 们每个人安排了一项每天必须完成的、与工作无关的任务。这是我们一天中的休息时间，要求我们停止工作，做一些完全不同的事情，打破坐在或站在电脑前的单调乏味。
2） 健康
这一点几乎是不言而喻的；无论活动量多么小，起床并进行一些体力活动都是一个好主意。
就我个人而言，这也让我对当天剩余时间的健康做出更好的决定。即使我早上做了十个俯卧撑，我稍后也不太可能做出不健康的食物选择，因为锻炼，尽管只是小事，却让我认为今天是健康的一天。
将这种影响乘以整个团队，您将获得巨大的健康影响。虽然我无法用我们自己的小实验数据来支持这一点，但对我来说，更健康的团队意味着更少的病假、更高的生产力和更快乐的员工，所以我全力支持任何有助于我们保持健康的事情。
3）友情
努力实现共同的目标帮助我们比日常工作中建立更深层次的联系。
俯卧撑挑战帮助我们更接近目标
当然，通过我们的工作，我们正在努力实现一个共同的目标——帮助我们的客户取得成功并发展 Groove——但当你把目光转向个人目标时，情况就不同了。这就像一起训练马拉松，或者学习一门新语言；它对你的个人生活有更大的影响，因此让我们所做的文化建设对每个参与者来说都更有个人意义。
4）沟通与参与
我们的每日签到也为我们的团队相互沟通增加了另一个接触点。
再说一遍，这看起来可能很小，但其实不然。我们最近开始每天开会，效果非常好。这有助于我们与团队进行更多沟通，同时又不会迫使我们开更多会议或不定期中断工作。
做你自己的挑战
如果您想进行俯卧撑挑战，请在这里获取所需的所有材料。
但是如果你对做俯卧撑不感兴趣怎么办？
没问题。
事情是这样的：你的挑战根本就不必与健身有任何关系。
您可以从数百种不同的挑战中获得团队挑战的好处。
以下是一些可以帮助您入门的想法：