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不管你对当前的政治气氛有何看法，有一点我们一致同意：这是一个充满变化和不确定性的时代。对许多人来说，这种环境令人紧张。变化常常让人感到未来不明朗，因此不安全。因此，工作表现和士气可能会受到影响。

我们如何才能避免因变革而产生的焦虑感占据上风？我们的社区有一些想法。

GovLoop 最近在网站上发起了一项每周民意调查，以了解社区的情绪 印度尼西亚号码 和想法。上周，我们问到：“应对工作中的变化或不确定性的最佳策略是什么？” 421 名参与者的调查结果显示，一些策略（例如与同事交谈）是公务员应对变化的首选，而其他策略（例如休假）则未得到充分利用。

专注于控制

大多数受访者（51%）表示，他们应对变化的方式是只关注自己能够控制的事情。这一结果合情合理，因为许多心理学和变革管理领域的专家都认为这是处理不确定性的最佳方式。

通过思考那些你可以影响的问题，而不是那些你不能或不知道如何影响的问题，你可以开始对自己的控制建立信心。这种积极的、以解决方案为导向的思维可以提高你的参与度、士气，最重要的是，可以提高你的信心。然后，你可以利用这种信心来解决那些不太确定的问题。



谈谈

另外 37% 的受访者表示，他们通过与经理和同事讨论来应对变化。这是一种面对变化感受的好方法，因为它既能让你用语言表达自己的想法，也能帮助你理清那些想法到底是什么。

但要小心。不要让这次谈话变成发泄，让你只会抱怨。相反，要从我们的第一个提示中吸取一些建议。专注于你可以控制的事情。面对你对变化的担忧以及你对变化的感受。然后，将讨论转移到你可以让这种变化更容易处理的方法上。以解决方案为重点的对话更有可能安慰你和你的同事，而不是仅仅针对变化的负面影响。

偷空

令人惊讶的是，只有 3% 的受访者表示，当工作开始出现变化或不确定性时，他们会考虑休假。这可能是因为许多人认为这种策略是一种回避措施，类似于简单地保持忙碌（只有 5% 的受访者选择）或发泄（另外 5% 的人选择）。然而，休假可以带来宝贵的好处，因为你可以利用这段时间来重置你的精神状态，并对工作中的问题有一些看法。然后，你可以带着新的专注力重返工作岗位，这通常会提高士气和生产力。

当然，这不是每个人都能负担得起的奢侈。例如，如果你刚上任，可能还没有积累足够的休假时间。但即使你不能离开办公室几天，你也可以找到摆脱压力的方法，重新审视你的工作场所与你的生活和幸福感的契合程度。考虑在办公室外散步 15 分钟或冥想，作为暂时摆脱工作压力的方法。

改变很难，但也是永恒的。要想在任何机构取得成功，公务员必须掌握应对不确定性的工具和策略。专注于自己能控制的问题、与同事讨论不清楚的情况以及抽出时间离开办公室都是应对不确定时期的宝贵工具。

GovLoop 每周都会在我们的网站上进行民意调查。请务必每周回来查看并提供您的意见，以便我们进一步了解公务员及其策略。